पतले और पिचके गालो का इलाज 3 घरेलु उपाय हिंदी में 2021

पतले और पिचके गालो का इलाज 3 घरेलु उपाय हिंदी में 2021

 

 

पिचके गालो का इलाज: पिचका हुआ चेहरा देखने में काफी ख़राब लगता है , पिचके गालो की वजह से व्यक्ति बीमार कमजोर और दुबला पतला दिखने लगता है .Face का अंदर धसा होना और फुला हुआ होना ज्यादातर शरीर के वजन के अनुसार ही होता है , वजन बढ़ेगा तो गाल भी मोटे होंगे.

 

 

अगर आप एक healthy diet अपनाते है और साथ ही सही तरीके से face योगा और exercise भी करते है तो आप भी पिचके हुए चेहरे से छुटकारा पा सकते है . क्या क्यों कैसे के इस लेख में हम face मोटा करने के उपाय और गाल फूलने के घरेलु तरीके जानेंगे.

 

पिचके गालों का कारण

 

पानी की कमी होना दुबले पतले शरीर का एक बड़ा कारण है . पानी शरीर से गन्दगी बाहर निकलने और खून साफ़ करने का काम करता है और शरीर को सेहतमंद बनाये रखता है ,अगर body में पानी की कमी हो तो इसका प्रभाव face पर भी पड़ता है.

 

Nutritions की कमी होने से भी गाल पिचक जाते है . Body को जरुरी पोषक तत्व न मिलने से इसका बुरा असर गालों पर भी पड़ता है इससे चेहरे पर गधे दिखने लगते है और चेहरा अंदर की और धस जाता है.

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Fit और healthy रहने के लिए सही समय पर भोजन करना भी जरुरी है . कम ज्यादा खाना या फिर बेवक़्त खाने से पाचन किर्या कमजोर होती है . सही समय पर खाना न खाने से भी पिचके गालो की problem होती है.

 

ज्यादा smoking करने और तम्बाकू पदार्थो के सेवन से भी गाल अंदर की और धसने लगते है.

 

पिचके गालो का इलाज कैसे करे

 

1. गालो पर मालिश करने से फायदा मिलता है . मालिश के लिए बादाम का या सरसो का तेल प्रयोग कर सकते है . रोजाना 5 से 7 minute तक चेहरे की हलकी हलकी मालिश करे.

 

2. अगर आप अपने भोजन में जरुरी पोषक तत्व नहीं ले पते है तो रोजाना सुबह शाम 1 गिलास दूध पिने की आदत डाले . दूध में कई प्रकार के nutritions मौजूद है जो पिचके गालो को फूलने में मदद करते है.

 

3. चेहरा भरने के लिए सेब (apple) का प्रयोग भी कर सकते है . कच्चे सेब को पीस कर इसका लेप गालों पर लगाए और 15 minute बाद धो ले.

 

4. पतले और पिचके गालो को मोटा करने के लिए गुलाब जल और glycerin के मिश्रण से चेहरे की massage करे , इस उपाय से भी गाल भरने लगते है.

 

5. जैतून के तेल के सेवन से भी पिचके गाल फूलने लगेंगे.

 

6. अच्छी नींद लेने से body fit healthy और fresh रहती है . रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर ले.

 

7. Face पर fat बढ़ाने के लिए खाने में हरी सब्जिया , सलाद , fruits और fruit juice शामिल करे . इसके इलावा पानी अधिक पिए . Face को मोटा करना है तो हर रोज 3 से 4 litre पानी जरूर पिए.

 

8. अगर आपका weight कम है तो ऐसे foods खाये जिनमे calorie अधिक हो . Weight बढ़ने पर इसका असर face पर भी दिखने लगेगा.

 

9. अपने भोजन में ऐसी चीजे शामिल करे जिनमे carbohydrates की मात्रा अधिक हो जैसे चावल , bread और पास्ता . Carbohydrate से शरीर में चर्बी बढ़ती है.

 

10. Smoking और किसी भी प्रकार के तबाकू के सेवन से दूर रहे.

 

Face मोटा करने के योगा Tips in Hindi

 

अक्सर लोग पिचके गाल के इलाज के लिए medicine जानना चाहते है , पर ऐसी कोई दवा नहीं जो आपके गालो को एक दम से फुला दे.योगा और कुछ facial exercises से आप अपने चेहरे को सुन्दर और गोलमटोल (chubby cheeks) कर सकते है .Face योगा न सिर्फ चेहरे को फूलने का काम करता है बल्कि साथ ही चेहरे की झुर्रियों को भी ख़तम करता है.

 

 

1. मुँह में हवा भर के गालों को गुभारे की तरह फुलाए और 30 से 60 seconds तक इसी position में रहे . इस क्रिया को रोजाना 3 से 5 बार करने पर कुछ दिनों में आपके पिचके गाल मोटे होने लगेंगे.

 

2. किसी chair पर सीधा बैठे और अपने मुंह को इतना खोले जितना आप बात करते वक़्त खोलते है , अब अपने हाथो से मुंह के किनारो को पकडे और खींचे , ऐसा करने पर आपकी ठुड्डी हलकी सी आगे बढ़नी चाहिए 30 second तक इस face योगा को करने के बाद आप normal position में आ जाये.

 

3. दो से तीन minute तक हाथो से अपने दोनों गालो पर चिकोटी काटे , इस किर्या को हर रोज कम से कम 5 बार करे कुछ दिनों में गाल फूलने लगेंगे.

 

आप FACE मोटा करने के लिए बाबा रामदेव योग वीडियो देख कर योग सिख सकते है . ऊपर बताये गए सभी उपायों से आपको एक दम से फरक नहीं दिखेगा इसलिए जरुरी है की आप इन्हे सही तरीके से और नियमित करे.

 

दोस्तों पिचके गालो का इलाज कैसे करे , Face मोटा करने के उपाय in Hindi का ये लेख आप को कैसा लगा हमें comment करके बताये और अगर आपके पास गाल फूलने के tips और घरेलु तरीके है तो हमारे साथ भी share करे.

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