Pet Saaf Kaise Kare-पेट साफ करने के अचूक उपाय 2021

Pet Saaf Kaise Kare-पेट साफ करने के अचूक उपाय 2021

 

दोस्तों अगर आपको क़ब्ज़ रहती है और आपका पेट साफ नहीं होता तो आज का ये लेख आपके लिए बहुत उपयोगी होने वाला है।क्योंकि आज हम आपको आपके इसी सवाल का जवाब देने वाले हैं कि Pet Saaf Kaise Kare? 

 

पेट साफ न होने से हमारे शरीर मे कई प्रकार की समस्या हो जाती हैं।ऐसे में आपको अपनी कुछ आदतों को भी सुधारने की ज़रूरत होती है। 

 

Pet Saaf Kaise Kare? 

 

नींबू पानी का उपयोग 

नींबू हमारे शरीर आए जहरीले तत्वों को बाहर निकलने में मदद करता है।अगर आपको क़ब्ज़ है तो एक गिलास पानी मे एक निम्बू ओर शहद मिलाकर पिएं 

 

दही और दूध 

क़ब्ज़ की परेशानि से छुटकारा पाने के लिए आपके पेट मे अच्छे बैक्टीरिया का होना भी बहुत ज़रूरी है।इसलिए आपको हर दिन 2 कप दही का सेवन जरूर करना चाहिए।इसके अलावा रात को दूध में एक चम्मच घी मिलाकर भी ले सकते हैं। 

 

आयुर्वेदिक औषधि 

रोज़ रात को सोने से पहले 2 से 3 ग्राम त्रिफला चूर्ण हल्के गुनगुने पानी से लें।ये आपके पेट के लिए बहुत उपयोगी ओषधि है। 

 

फ़ाइबर का उपयोग 

एक स्त्री को हर रोज़ कम से कम 25 ग्राम एवम पुरुषों को 35 ग्राम फ़ाइबर की ज़रूरत होती है।इसलिए अपको अपने खाने में फाइबर को पर्याप्त मात्रा में ज़रूर शामिल करना चाहिए। 

 

 

तो दोस्तों उम्मीद है कि आपको ये लेख Pet Saaf Kaise Kare?ज़रूर पसंद आया होगा।तो अगर आपको ये जानकरी अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कीजियेगा।ओर अगर आपका इस पोस्ट से जुड़ा कोई सवाल है तो आप नीचे कमेंट करके पूँछ सकते हैं। 

 

 

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